これからお母さんになる方でも、すでに複数の赤ちゃんを出産した方でも、自分と赤ちゃんにとって最善のものを選びたいと常に思っています。しかし、多くの場合、この関心は混乱とフラストレーションにつながります。
悪名高いマッドハニーが子供にとって安全かどうかを理解しようとするときにも、同じジレンマが生じる可能性があります。ですから、何が最善かを知ることが大切です。
マッドハニー
マッドハニー ラムジュン地区の山岳地帯で採れる珍しい蜂蜜です。巨大なミツバチがシャクナゲの花の蜜から蜂蜜を集めます。 マッドハニーの効果、すべてがユニークです。
マッドハニーは最近人気が高まっていますが、 ハニーハンターのコミュニティでは何千年も前からマッドハニーが使われてきました。彼らはマッドハニーを売るだけでなく、消費もしていました。
マッドハニーのメリット
マッドハニーにはさまざまな興味深い効能があります。まず、マッドハニーには伝統的に鎮痛剤として使用されてきたグラヤノトキシンが含まれています。
さらに、消化促進剤としても機能し、消化不良や胃炎などの問題を和らげ、消化器系を効果的に調整し、膨満感や胸焼けなどの症状を緩和します。
さらに、マッドハニーは糖分が多いため天然のエネルギーブースターとして機能し、特にアスリートやハイカーにとってエネルギーレベルを素早く補給するのに最適です。
他の多くの種類の蜂蜜と同様に、 マッドハニーには体内のフリーラジカルと戦う抗酸化物質が含まれています。この抗酸化力は老化を遅らせ、慢性疾患のリスクを軽減します。
さらに、この蜂蜜は抗菌作用があり感染を防ぎ、天然の糖分が組織の修復を促進するため、局所的に傷の治癒に使用されてきました。
喘息や気管支炎などの呼吸器疾患のある人には、マッドハニーが症状を緩和するかもしれません。その抗炎症作用は気道の炎症を軽減するのに役立ちます。
一部の文化では、マッドハニーは認知機能と記憶力を高めるとさえ信じられており、これはおそらく、軽度の向知性作用を持つ可能性があるグラヤノトキシンによるものと考えられています。
最後に、少量のマッドハニーを摂取すると、悪玉コレステロール値を下げ、心血管疾患のリスクを軽減することで、心臓の健康の改善につながる可能性があります。
妊娠中にマッドハニーを食べても大丈夫ですか？
残念ながら、妊娠中はマッドハニーを摂取することはできません。 グラヤノトキシンが含まれているためです。神経毒は妊娠ホルモンに影響を及ぼす可能性があります。したがって、安全のためにマッドハニーの摂取は避けるのが最善です。
また、赤ちゃんに授乳している間は、どんな種類のマッドハニーも摂取しないことをお勧めします。摂取できるようになるまで、数か月または数年待ってください。
子どもがまだ成長中で成人していない場合は、ハチミツを食べさせないようにしてください。たとえ摂取する場合でも、子どもの手の届かないところに保管し、ハチミツの副作用について子どもに理解させましょう。
妊娠中の女性の代替選択肢
妊娠中に甘いものを食べたくなるのは普通のことです。甘いものを食べたくなったり、より健康的なものを食べたい場合は、マッドハニーの代わりとなる以下の甘味料を摂取することができます。
ジャガリー： ジャガリーにはミネラルが含まれているため、黒砂糖や白砂糖に含まれるカロリーを減らしたい人にとっては、より健康的な選択肢となります。
ジャガリーには天然の鉄分が含まれているため、妊娠中の鉄欠乏性貧血を予防または緩和するのに役立ちます。また、ジャガリーにはカルシウムやカリウムなどの必須ミネラルも豊富に含まれており、赤ちゃんの骨や筋肉の発達に役立ちます。
さらに、その自然な甘さは、加工菓子によくある過剰な糖分を摂取することなく、妊娠中の食欲を抑える満足のいく方法となり得ます。これは、妊娠のこの重要な時期にバランスの取れた食事を維持するためのより健康的な選択となります。
メープルシロップ: 純粋なメープル シロップは、抗酸化物質、ビタミン、ミネラルが豊富な優れた天然甘味料です。砂糖や人工成分が添加されていない 100% 純粋なメープル シロップを選ぶようにしてください。
ステビア: ステビアは、ステビア・レバウディアナの葉から抽出したカロリーゼロの甘味料です。血糖値への影響はごくわずかで、妊娠糖尿病の妊婦には適した選択肢となります。
アガベネクター: アガベネクターはアガベ植物から抽出され、砂糖よりも甘いので、砂糖の使用量を減らすことができます。グリセミック指数が低く、血糖値を安定させるのに役立つ可能性があります。
ココナッツ シュガー: ココナッツ シュガーはココヤシの木の樹液から作られ、ビタミンやミネラルを含んでいます。通常の砂糖よりも血糖指数が低くなっています。
糖蜜: 糖蜜、特に黒糖蜜は栄養豊富な甘味料です。鉄分、カルシウム、カリウムの優れた供給源です。
マッドハニーの投与量
- 18歳から35歳までの成人の場合、好みや耐性に応じて大さじ1～2杯。
- 35歳以上の成人は大さじ1杯のみ
- 子供には、どんなに大量のハチミツを与えてもいけません。
マッドハニーの注意事項
マッドハニーは健康に良い可能性があるが、多量に摂取すると有毒となるグラヤノトキシンが含まれているため、摂取を検討する際には注意を払うことが重要である。
以下に留意すべき注意事項をいくつか示します。
推奨用量の制限: 多くの場合、人々は結果に夢中になり、より早く、より大きく成果を得たいと望みます。しかし、節度が鍵であることを理解することが重要です。
マッドハニーは一度に少量だけ摂取してください。過剰摂取は、めまい、吐き気、嘔吐、さらには心臓障害など、深刻な健康問題を引き起こす可能性があります。
医療専門家に相談してください: マッドハニーを食事に取り入れたり、医療目的で使用したりする前に、医療専門家に相談してください。医療専門家は、安全な摂取方法についてアドバイスし、個人の健康状態に適しているかどうかを評価できます。
情報源を知る: 信頼できる供給元から蜂蜜を入手するようにしてください。特定の種類のシャクナゲやその他の有毒植物から採取された蜂蜜には、より高濃度のグラヤノトキシンが含まれている可能性があり、より危険です。信頼できる養蜂家または供給元から購入してください。
妊娠中は避けてください: 妊娠中の女性はマッドハニーを一切避けるべきです。グラヤノトキシンは胎児の発育に悪影響を及ぼす可能性があるため、妊娠中は摂取しないでください。
子供への注意: 子供はマッドハニーの毒性の影響を受けやすいです。潜在的な害を防ぐために、小さな子供にマッドハニーを与えることは絶対に避けてください。
既存の健康状態に注意してください: 既存の健康状態、特に心臓関連の問題がある場合は、注意が必要です。グラヤノトキシンは血圧を下げ、不整脈を引き起こす可能性があります。
運転や機械の操作はしないでください。 マッドハニーを過剰に摂取するとめまいなどの副作用が起こる可能性があるため、摂取後は車の運転や重機の操作を避けることをお勧めします。
自分自身を教育する: マッドハニー中毒の症状について学んでください。めまい、吐き気、脱力感などの症状を早期に認識することは、必要に応じてすぐに医師の診察を受けるために重要です。
最終的な考え
女性にとって妊娠は、人生において重要な転換期であり、身体的にも精神的にも多くの変化が起こります。健康的な妊娠の重要な側面の 1 つは、十分な情報に基づいて食事を選択することです。
妊婦が摂取する食品は、妊婦自身の健康と胎児の発育に直接影響を及ぼします。そのため、この時期に体内に摂取するすべてのものの安全性と栄養価を慎重に考慮することが不可欠になります。
欲求を満たすために、マッドハニーの代替品を選ぶこともできます。赤ちゃんと妊娠の時間を楽しみましょう。
